Moins de stress, plus de vitalité ! Ce livre de yoga complet du centre Sivananda Yoga Vedanta, de renommée internationale, vous accompagne dans votre pratique du yoga à la maison et vous guide vers un mode de vie équilibré. Grâce au concept holistique des exercices de yoga, aux programmes adaptés à l'usage quotidien, aux techniques de respiration et de relaxation ainsi qu'aux recettes saines, vous parviendrez à harmoniser le corps et l'esprit.Les représentations anatomiques précises permettent une vue détaillée du corps : les débutants évitent les erreurs - les étudiants avancés reçoivent des impulsions précieuses pour améliorer leurs asanas.
Le programme de pratique holistique pour l'équilibre physique et mental :
Ce livre de yoga offre aux femmes et aux hommes un guide idéal pour un corps souple et sain et un esprit satisfait et alerte. Il décrit comment le yoga holistique classique permet de mieux maîtriser les défis de la vie quotidienne, en s'appuyant sur cinq piliers : les asanas, la respiration, la relaxation, l'alimentation et la méditation.
réduction supplémentaire de 2 % en cas de remboursement anticipé
